Définition

Le corps humain a besoin d’énergie pour rester en vie, pour pouvoir penser et pour pouvoir bouger !!!

Chacun de nos efforts, autant physique que mental nécessite de l’énergie. Une femme adulte a besoin chaque jour d’environ 2.000 kcal (8.400 kJ). Un homme, lui, aura besoin de 2.500 kcal (10.500 kJ) par jour.

Qu’est-ce qu’une calorie ?

Une calorie est la quantité d’énergie nécessaire pour élever la température d’1 gramme d’eau de 1 degré (à la pression atmosphérique normale). Cela n’a l’air de rien, mais avec 2.000 calories, on peut donc faire bouillir l’équivalent d’une tasse d’expresso ! Essayez un peu !

Toute cette énergie, nous la dépensons pour nos activités journalières : travailler, bouger, penser, respirer,….Mais parfois, nos activités sont tellement trépidantes qu’on a l’impression que nous manquons d’énergie. Certaines situations particulières nous demandent aussi plus d’énergie :
un grand travail physique ou intellectuel, une période de convalescence, une pratique
sportive régulière…. Lors de ces situations, on ressent alors parfois fatigue et lassitude.
Un coup de pouce serait le bienvenu. Un apport supplémentaire de vitamines et
de minéraux peut alors nous apporter tout ce dont on a besoin pour
faire le plein d’énergie.