Energietips

Neem tijd voor jezelf! Je kunt je batterijen pas opladen als je jezelf wat in de watten legt: een vrije dag, uitgaan met vrienden, naar de bioscoop gaan …

En wat dacht je van een bad met essentiële oliën? Sommige daarvan zijn erg verkwikkend. Zo is er essentiële olie van citroen, pepermunt, eucalyptus of rozemarijn.

Als je je de hele dag fit wilt voelen, zul je op je voeding moeten letten. En die zal dus evenwichtig moeten zijn. Het ontbijt is erg belangrijk als je midden in de voormiddag geen spreekwoordelijke 'klop van de hamer' wilt krijgen. Eet 's morgens en 's avonds trage suikers (deegwaren, rijst, gestoomde aardappelen, volkorenbrood ...) die je urenlang energie geven.

Dorst? Niets zo verkwikkend als een cocktail van vers geperst fruit! Een eenvoudig recept: pers 2 sinaasappelen en 1 citroen, versier met 4 muntblaadjes en ... geniet ervan!

Trek er af en toe eens met z'n tweetjes op uit. En de kinderen? Die breng je voor een paar dagjes naar de grootouders. Een romantisch weekendje met twee om even op adem te komen en je bent zo weer in vorm!