De weerstand verhogen

Wanneer men het over weerstand heeft, verwijst men naar het immuunsysteem, en dus de weerstand tegen ziektes en infecties.

Vitamine C is de belangrijkste vitamine voor de weerstand. Je vindt vitamine C hoofdzakelijk in vers fruit en verse groenten. Naast vitamine C spelen nog andere vitamines een rol in de weerstand van het lichaam. Dat is bijvoorbeeld zo voor de vitamines A, en de B- en E-groep.

Bij de mineralen zijn ook koper, ijzer en seleen belangrijk voor het onderhoud van het immuunsysteem.

Wat kan je doen om de weerstand van het lichaam te verhogen?

1. Evenwichtig eten, veel vitamines en mineralen

2. Regelmatig bewegen

3. Overdadig alcoholgebruik vermijden

4. Te veel roken vermijden

5. Het vermijden van stress-situaties

Door dagelijks een aangepaste multivitamine in te nemen, krijgt je lichaam alle vitamines en mineralen die het nodig heeft om een goede weerstand op te bouwen.