Lentemoeheid

Op het einde van de winter voelen we ons vaak moe en lusteloos. We zouden het liefst in bed blijven liggen en stoppen ons vol met calorierijk voedsel in een poging weer wat energie op te doen. Hoe lentemoeheid ontstaat, is niet duidelijk. Wel wordt steeds vaker beweerd dat het gebrek aan licht tijdens de winter de oorzaak zou zijn.

Elke dag moet ons lichaam minstens één uur worden blootgesteld aan een lichtsterkte van 5.000 tot 7.000 lux. Maar wanneer we in ons kantoor zijn opgesloten, bedraagt die lichtsterkte niet meer dan 500 lux! In de winter schommelt het buitenlicht tussen 2.000 en 10.000 lux, hoewel dat in de zomer wel 100.000 lux kan bedragen. In de winter zouden we dus minstens één of twee uur per dag buiten moeten doorbrengen om zo genoeg licht op te vangen om SAD (Seasonal Affective Disorder) te voorkomen. En dat is niet mogelijk wanneer je binnen werkt.

Een complete multivitamine levert een aangepast voedingssupplement waarmee je die lentemoeheid de kop in kunt drukken.

*Lux: eenheid van verlichtingssterkte gemeten per oppervlakte