Vitamine D

Vitamine D kan op twee manieren in ons lichaam terechtkomen. Het zit in onze voeding (vis), en ons lichaam kan onder invloed van de zon zelf een bepaalde hoeveelheid vitamine D synthetiseren.

Toch zijn 50-plussers vatbaar voor een tekort aan vitamine D. Daar zijn twee redenen voor. Enerzijds neemt de darmabsorptie van vitamine D af met de leeftijd. Anderzijds veroudert de huid en draagt ze minder goed bij tot de synthese van vitamine D tijdens een blootstelling aan de zon. Daar komt nog bij dat sommige mensen die blootstelling vermijden, waardoor hun lichaam minder vitamine D krijgt.