FATIGUÉ ET AMORPHE ?
Vous vous sentez fatigué ou vous vous réveillez le matin avec un sentiment de fatigue ? Saviez-vous que 85% des Belges se sentent souvent fatigués*? La fatigue peut avoir un impact sur la qualité de votre vie. Quelles sont les causes de ces sentiments de fatigue et d'apathie et que faire pour y remédier ?
*Enquête Metro, 02/2016, n = 1566
CAUSES DE FATIGUE
Une des causes de la fatigue est que nous menons une vie bien remplie. La fatigue survient souvent lors de périodes exigeantes, par exemple :
- Des journées chargées au travail
- Des journées plus courtes
- Une résistance plus faible
- L’âge
- Au début d’une maladie ou après
- Un événement majeur
- Une grande effervescence à la maison (enfants)
- Effort mental ou physique
- Absence d’une alimentation saine
L'enquête Metro (février 2016, n = 1.566) indique que nous accordons peu de temps et d'attention au fait que nous nous sentons fatigués. Nous buvons une tasse de café supplémentaire, on fait la grasse matinée ou nous prenons un bol d’air frais.
DES VITAMINES EN CAS DE FATIGUE
Nombreux sont ceux qui se demandent si les vitamines et les minéraux, éventuellement sous forme de supplément, peuvent contribuer à augmenter l’énergie en cas de fatigue. Bien que les vitamines et les minéraux eux-mêmes ne fournissent pas d'énergie, ils jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique. Ils contribuent à libérer l’énergie de votre alimentation.
DE L’ÉNERGIE DES LA PREMIÈRE PRISE
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** Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 et C aident à préserver votre énergie.
Un complément alimentaire ne peut pas être utilisé comme substitut d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
