Qu'est-ce que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et comment y parvenir?

Comme dans tous les domaines de la vie, l'équilibre est un concept important lorsqu'il s'agit du travail et de la vie privée. L'internet illimité, les smartphones, les ordinateurs de plus en plus petits et ergonomiques facilitent bien sûr la vie professionnelle. Mais il y a aussi le revers de la médaille. Si vous vous retrouvez à répondre à un e-mail au moment où vous passez à table avec votre famille le soir, si vous regardez votre film préféré en regardant les notes de la réunion du lendemain, si vous ne pouvez pas dire non aux appels que vous recevez en dehors des heures de travail, vous devriez essayer trouver votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En outre, si vous parvenez à créer cet équilibre, vous constaterez que votre vie privée s'améliore et que vos performances au travail augmentent. Comment cela se passe-t-il ? Voyons cela ensemble...

Est-il trop difficile de trouver un équilibre entre travail et vie privée?

Trouver un équilibre entre le travail et la vie privée peut s'avérer difficile au début. Bien que vous soyez très habitué à tout résoudre rapidement et à réagir instantanément dans la routine quotidienne, le fait de fixer certaines limites peut vous inquiéter au début. Cependant, avec le temps, vous vous rendrez compte que la fatigue du travail commence à diminuer et que vous commencez à passer à une vie plus calme et moins stressante. Si vous suivez quelques étapes simples lors de l'établissement de ce difficile équilibre, vous pouvez surmonter le processus sans douleur et vous débarrasser rapidement des plaintes telles que la fatigue et le manque d'énergie causés par une vie déséquilibrée

Lorsque l'on parle de l'équilibre de la vie privée, on évoque souvent la violation de la vie privée. Cependant, dans la plupart des cas, le contraire est également possible. Lorsque vous n'êtes pas suffisamment motivé, vous pouvez vous retrouver à fixer l'écran de l'ordinateur ou à passer du temps sur l'un des réseaux sociaux au lieu d'accomplir une tâche qui doit l'être. Lorsque l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie familiale est satisfaisant, vous constaterez que vos performances professionnelles augmentent également. 

Bien utiliser votre temps

Ne soyez pas trop dur avec vous-même, ni dans votre vie personnelle, ni dans votre vie professionnelle. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez pas faire, et faites-vous un bon emploi du temps. Dans cet emploi du temps, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est très important, assurez-vous d'allouer suffisamment d'espace à votre vie privée.

Stabilisez votre énergie

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée a un effet profond sur votre niveau d'énergie. Il est extrêmement important d'équilibrer votre énergie de manière positive au travail. Après une réunion fatigante et prolongée ou une tâche difficile, faites-vous suffisamment de pauses pour vous ressaisir et travailler de manière énergique ? Une bonne tactique consiste à faire de petites pauses au travail et à détendre le corps et l'esprit par de petits mouvements de relaxation.

Faites attention aux séparations spatiales

De nos jours, de nombreuses personnes travaillent à domicile. Par conséquent, il est devenu encore plus difficile de se concentrer uniquement sur son travail pendant les heures de travail et de consacrer du temps à sa famille, à ses amis et à soi-même après avoir quitté le travail. Que vous travailliez au bureau ou à votre domicile , choisir  un espace pour soi est extrêmement bénéfique en termes d’équilibre travail-vie privée. Vous pouvez transformer une petite pièce de la maison en bureau. Si vous ne disposez pas d’un tel espace, même un bureau que vous n’utiliserez que pendant les heures de travail fera l’affaire. L’essentiel ici est de ne pas utiliser cette table à la fois pour des dîners de famille et des réunions en ligne, afin de perturber les équilibres.

Lorsque l’équilibre travail-vie personnelle n’est pas idéalement établi, vous pouvez vous sentir fatigué. Afin de passer un agréable moment en famille et entre amis après des heures de travail chargées, vous pouvez bénéficier du soutien de Supradyn^®Energy, qui soutient votre énergie mentale¹ et physique².