Voici comment favoriser la fécondation

Conseils pour une fécondation réussie :

• Rapports sexuels réguliers (tous les 2-3 jours)
• Utilisez la fenêtre temporelle autour de l'ovulation (milieu du cycle)
• Déterminez vos jours fertiles (par exemple avec la méthode de la température)
• Choisissez certaines positions propices à la fécondation (ex : position missionnaire, position levrette, sur le côté)
• Mangez consciemment, sainement et équilibré
• Détendez-vous et réduisez le stress

Fréquence : À quelle fréquence dois-je avoir des relations sexuelles ?

Lorsque les couples veulent un enfant, ils ont généralement des rapports sexuels très fréquents pour augmenter les chances de grossesse. Mais dans quelle mesure les rapports sexuels fréquents sont-ils utiles lorsque vous essayez d'avoir des enfants ? Faut-il avoir des relations sexuelles tous les jours ?

Désir de grossesse : dois-je avoir des rapports sexuels tous les jours ?

Il existe différentes opinions quant à "la meilleure solution" pour avoir un bébé. Certains experts s'appuient sur une planification précise et recommandent d'avoir des rapports sexuels uniquement certains jours avant et après l'ovulation pour maintenir la qualité du sperme aussi élevée que possible.

D'autres recommandent d'avoir des relations sexuelles régulières pour être enceinte rapidement. Cependant, avoir des relations sexuelles tous les jours, peut être contre-productif. En effet, ceci peut rapidement entraîner du stress et des tensions. Puisque le sexe en tant que programme obligatoire est épuisant et provoque finalement plus de frustrations que de plaisir. De plus, votre partenaire a besoin de temps pour le renouvellement de son sperme.

Moins c'est souvent plus

En général, des rapports sexuels réguliers sont le meilleur moyen de tomber enceinte le plus tôt possible si vous voulez des enfants. C'est ce que révèle une étude du Kinsey Institute de l'Université de l'Indiana. Les scientifiques ont examiné si et à quelle fréquence le sexe affecte le système immunitaire de la femme. Selon le chef de l'étude Tierny Lorenz, le système immunitaire féminin éloigne normalement les envahisseurs tels que les agents pathogènes potentiels. Cela peut également inclure le sperme masculin. Cependant, si les femmes qui souhaitent avoir des enfants ont des rapports sexuels tous les deux ou trois jours, le système immunitaire s'habitue aux spermatozoïdes. Cela leur donne une meilleure chance de pénétrer dans l'utérus et de féconder un ovule.

Quand dois-je avoir des relations sexuelles ?

Le moment où vous avez des relations sexuelles, détermine également le désir d'avoir des enfants. Parce que dans le cycle mensuel, il n'y a que quelques jours fertiles. En général, le moment de l'ovulation est considéré comme le meilleur moment pour tomber enceinte. L'œuf lui-même ne peut être fécondé que pendant 12 à 24 heures. Les spermatozoïdes mâles, en revanche, peuvent survivre dans l'utérus pendant trois à cinq jours. Par conséquent, des rapports sexuels fréquents avant et pendant l'ovulation sont particulièrement efficaces. Des calculateurs d’ovulation et des tableaux sont disponibles pour vous aider à déterminer les jours fertiles. Les calculs sont relativement précis et soutiennent la planification des couples qui souhaitent avoir des enfants. La fréquence à laquelle vous avez des rapports sexuels pendant cette période dépend entièrement de vous.

"En général, le moment de l'ovulation est considéré comme le meilleur moment pour tomber enceinte."

Intensité : une bonne sexualité favorise la fécondation

Plus importante que la fréquence et le moment, cependant, c’est l'intensité des rapports sexuels. Oubliez les aspects scientifiques et les conseils lors de vos ébats amoureux et surtout profitez de ce moment intime à deux.

Temps pour la tendresse au lieu du sexe selon un plan

Il est surtout important que tous deux abordent le sujet de la manière la plus détendue possible et sans pression. Des attentes trop élevées entraînent du stress et de l'inconfort et peuvent faire en sorte que votre souhait d'avoir des enfants ne soit pas exaucé. La fréquence et le moment de vos rapports sexuels sont fondamentalement peu importants. L’essentiel est que vous et votre partenaire ayez du temps l'un pour l'autre. Pour se câliner, être amoureux et faire des projets. Sortez souvent ensemble, profitez du grand air ou voyagez.

L'orgasme de la femme favorise la fécondation

L'orgasme féminin a également un effet positif sur la fécondation de l'ovule. C'est la conclusion du gynécologue et spécialiste de la médecine de la reproduction Johannes Huber de Vienne. Une grande quantité de la substance ocytocine est libérée pendant l'orgasme. Cela provoque la contraction des muscles utérins. Si l'homme éjacule en même temps, les contractions permettent aux spermatozoïdes d'atteindre plus facilement l'ovule. L'orgasme d'une femme peut également déclencher une ovulation spontanée si les rapports sexuels ont lieu les jours fertiles. Cela peut favoriser davantage la grossesse.

Quelle est la meilleure position si vous voulez des enfants ?

La meilleure position pour tomber enceinte est celle dans laquelle le sperme est amené le plus loin possible dans l'utérus. Cela comprend principalement :

• La position du missionnaire
• La levrette
• Le sexe sur le côté

En général, une position où le sperme peut suivre les lois de la gravité est idéale pour tomber enceinte. Soit des positions dans lesquelles l'homme s'allonge sur la femme et/ou dans lesquelles son membre peut pénétrer profondément. Le sexe assis ou debout contrecarre la gravité et est donc plus inadapté aux femmes qui souhaitent être enceintes. La position doit également être confortable et agréable pour les deux partenaires. Ceci est le plus important pour la planification familiale pendant les rapports sexuels.

Autres conseils et mesures si vous voulez des enfants

Comment et à quelle fréquence vous avez des rapports sexuels sont essentiels pour une grossesse précoce. Une visite chez le gynécologue est également recommandée si vous souhaitez devenir enceinte. Le gynécologue effectuera un examen pour déterminer si vous êtes en bonne forme physique et prête pour la grossesse. Il peut également vérifier sur la base d'un test sanguin si vous avez besoin de suppléments nutritionnels, tels que des vitamines, des minéraux, de l'acide folique ou du fer. Désormais, une alimentation consciente est importante pour vous et votre partenaire. Vous veillez ainsi à des conditions optimales pour qu'un bébé en bonne santé puisse grandir dans votre ventre. Pour votre partenaire, une alimentation équilibrée avec beaucoup de vitamines et de minéraux garantit un sperme de haute qualité. Il existe également d'autres mesures pour les hommes qui souhaitent avoir des enfants afin d'influencer positivement le processus. Il s'agit par exemple :

• Abstention de nicotine et d'alcool
• Exercice régulier
• Soulagement ciblé du stress
• Soutien affectueux du partenaire