Skip to main content
  • Contact
  • Nederlands
  • Français
Home
  • Producten
    • Supradyn
      • Supradyn Energy
      • Supradyn Energy Gummies
      • Supradyn Vital 50+
      • Supradyn Immunity
    • Supradyn Prenatal
      • Supradyn Prenatal Capsules
    • RedoxVita by Supradyn
      • RedoxVita Vitamine C
      • RedoxVita Double Action
  • Vitamines & mineralen
    • Vitamines en mineralen
    • Vitamines van A tot Z
    • Mineralen
    • Vitamine C - Een bondgenoot voor je weerstand
    • 10 Dingen die je moet weten over vitamine C
  • Energie
    • Moe en futloos?
    • Tips voor meer energie
    • Extra energie bij vermoeidheid
    • Tips tegen vermoeidheid
    • Extra energie nodig?
    • 10 tips voor meer energie
    • Ideale ontbijt
    • Ontbijt en energie
    • Jezelf 100% voelen
  • Weerstand
    • Een unieke formule die de 3 beschermingslagen van je immuunsysteem ondersteunt
    • Je weerstand een handje helpen
    • Tips om je immuunsysteem te onderhouden
    • Vitamine D en het immuunsysteem
    • Voedingsstoffen die goed zijn voor het immuunsysteem
    • 5 Tips om je immuunsysteem te verbeteren
  • Vitaliteit
    • Vitaliteit na je vijftigste
    • Vitamines voor 50-plussers
    • Natuurlijk olijfextract om je cellen te helpen beschermen
  • Prenatal
    • Kinderwens
      • Kinderen en zwangerschap: bepaal je vruchtbare dagen
      • Methoden om je vruchtbaarheidsvenster te bepalen
      • Een gids over het onderwerp: hoe word ik zwanger?
      • 6 tips om succesvol zwanger te worden
      • Een baby is onderweg - ben ik er ook klaar voor?
      • Zo kan je de bevruchting ondersteunen
      • Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?
      • Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens
      • Alcohol en sigaretten
      • Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap
      • Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?
      • Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap
      • Babygeluk: zwanger worden zonder stress
      • Hoe stress de conceptie beïnvloedt
      • Zwanger worden na anticonceptie: dit moet je weten
      • Kinderwens na zwangerschap of miskraam
      • Kinderwens en zwanger na de bevalling - indien mogelijk?
      • Zwanger na miskraam
      • Zwanger na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
      • Weer zwanger worden na een abortus
      • Zwanger ondanks beperkingen: manieren om het gewenste kind te krijgen
      • Kinderwens ondanks ziekte van de voortplantingsorganen
      • Schildklier en vruchtbaarheid
      • Risicozwangerschap: zwanger met obesitas of depressie
      • Het lukt niet meteen
      • Checklist
    • Zwangerschap
      • Tekenen van de zwangerschap
      • Hoe werkt een zwangerschapstest?
      • Vroege zwangerschap: eerste paar weken met merkbare symptomen en tekenen
      • Sporten tijdens de zwangerschap
      • Verloop van de zwangerschap
      • Goede voeding tijdens de zwangerschap
      • Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
      • Tips voor tijdens de zwangerschap
      • Medicatie tijdens de zwangerschap
      • Wanneer moet ik op zoek naar een vroedvrouw?
      • Checklist zwangerschap
      • Checklist: de bevallingstas
    • Babygeluk
      • De geboorte
      • Na de geboorte
      • Moedermelk
      • Borstvoedingshouding
      • De juiste voeding tijdens de borstvoeding
      • Correcte borstvoeding: zo werkt het
      • Duur van de borstvoeding: de speenleeftijd
      • Borstvoeding of Fles - Wat is beter voor je kindje?
      • Vaccinaties: alles over de “prik”
      • Verlof voor en na de geboorte
      • Checklist: wat na de bevalling?
      • Checklist: borstvoeding
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Prenatal
  3. Kinderwens
  4. Zo kan je de bevruchting ondersteunen

Zo kan je de bevruchting ondersteunen

Tips voor een succesvolle bevruchting: 

  • Regelmatig geslachtsgemeenschap (elke 2-3 dagen)
  • Gebruik het tijdvenster rond de eisprong (midden cyclus) 
  • Bepaal je vruchtbare dagen (bijvoorbeeld met de temperatuurmethode)
  • Kies voor bepaalde standjes die bevorderlijk zijn voor de bevruchting (bvb. de missionarishouding, doggyhouding, op de zijkant, met debenen in de lucht)
  • Eet bewust, gezond en gebalanceerd
  • Ontspan en verminder stress

Frequentie: Hoe vaak moet ik geslachtsgemeenschap hebben?

Als koppels een kind willen, hebben ze meestal heel vaak geslachtsgemeenschap om de kans op zwangerschap te vergroten. Maar hoe nuttig is frequente geslachtsgemeenschap wanneer u probeert kinderen te krijgen? Moet je elke dag seks hebben?

Kinderwens: heb ik elke dag geslachtsgemeenschap nodig?

Er zijn verschillende meningen over “het beste systeem” voor het krijgen van een baby. Sommige experts vertrouwen op een nauwkeurige planning en raden aan om alleen op bepaalde dagen voor en na de eisprong geslachtsgemeenschap te hebben, zodat de kwaliteit van het sperma zo hoog mogelijk blijft.

Anderen adviseren om regelmatig seks te hebben om snel zwanger te worden. Elke dag geslachtsgemeenschap hebben is echter contraproductief, omdat het snel tot stress en spanning kan leiden. Want seks als verplicht programma is vermoeiend en zorgt uiteindelijk voor meer frustratie dan plezier. Daarnaast heeft je partner tijd nodig zodat zijn spermadepot weer vol kan lopen.

Minder is vaak meer

Over het algemeen is regelmatige geslachtsgemeenschap de beste manier om zo snel mogelijk zwanger te worden als je kinderen wilt. Dat blijkt uit een onderzoek van het Kinsey Institute van de Indiana University. De wetenschappers onderzochten of en hoe vaak seks het immuunsysteem van de vrouw aantast. Volgens onderzoeksleider Tierny Lorenz weert het vrouwelijke immuunsysteem normaal gesproken indringers zoals potentiële ziekteverwekkers af. Dit kan ook het mannelijke sperma omvatten. Als vrouwen die graag kinderen willen hebben, echter om de tweede of derde dag geslachtsgemeenschap hebben, raakt het immuunsysteem gewend aan de zaadcellen. Hierdoor hebben ze een betere kans om de baarmoeder binnen te dringen en een eicel te bevruchten.

Wanneer moet ik geslachtsgemeenschap hebben?

Wanneer je geslachtsgemeenschap hebt is ook bepalend voor de kinderwens. Want in de maandelijkse cyclus zijn er maar een paar vruchtbare dagen. Over het algemeen wordt de tijd rond de eisprong beschouwd als de beste tijd om zwanger te worden. De eicel zelf is slechts 12 tot 24 uur in staat tot bevruchting. Mannelijk sperma daarentegen kan drie tot vijf dagen in de baarmoeder overleven. Daarom is frequente geslachtsgemeenschap voor en tijdens de eisprong bijzonder effectief. Er zijn nu rekenmachines en tabellen waarmee je de vruchtbare dagen kunt bepalen. De berekeningen zijn relatief nauwkeurig en ondersteunen de planning van stellen die kinderen willen hebben. Hoe vaak je gedurende deze tijd geslachtsgemeenschap hebt, ligt volledig bij jou.

"Over het algemeen wordt de tijd rond de eisprong beschouwd als de beste tijd om zwanger te worden."

Intensiteit: goede seks ondersteunt de bevruchting

Belangrijker dan de frequentie en de timing is echter de intensiteit van de geslachtsgemeenschap. Zet daarom de wetenschappelijke aspecten en adviezen aan de kant tijdens het liefdespel en geniet vooral van deze intieme tijd voor twee.

Tijd voor tederheid in plaats van seks volgens plan

Bovenal is het belangrijk dat beiden de zaak zo ontspannen mogelijk en zonder druk benaderen. Want te hoge verwachtingen leiden tot stress en ongemak en kunnen ervoor zorgen dat uw kinderwens niet wordt vervuld. Hoe vaak en wanneer je geslachtsgemeenschap hebt, is in principe van ondergeschikt belang. Het belangrijkste is dat jij en je partner regelmatig tijd voor elkaar hebben. Om te knuffelen, verliefd te zijn en plannen te maken. Vaak samen op stap, genieten van de frisse lucht of reizen.

Het orgasme van de vrouw bevordert de bevruchting

Het vrouwelijk orgasme heeft ook een positief effect op de bevruchting van de eicel. Dat concludeert gynaecoloog en reproductieve geneeskunde specialist Johannes Huber uit Wenen. Hierdoor komt er tijdens het orgasme een grote hoeveelheid van de stof oxytocine vrij. Dit zorgt ervoor dat de baarmoederspieren samentrekken. Als de man tegelijkertijd klaarkomt, maken de weeën het voor de zaadcellen gemakkelijker om de eicel te bereiken. Het orgasme van een vrouw kan ook spontaan een eisprong veroorzaken als geslachtsgemeenschap plaatsvindt op de vruchtbare dagen. Dit kan de zwangerschap verder bevorderen.

Welke houding is optimaal als je kinderen wilt?

De beste houding om zwanger te worden is een houding waarin het sperma zo ver mogelijk in de baarmoeder wordt gebracht. Dit omvat vooral:

  • Missionarispositie
  • Op z'n hondjes
  • Seks op de zijkant

Over het algemeen is een positie waarin het sperma de wetten van de zwaartekracht kan volgen geschikt om zwanger te worden. Ofwel posities waarin de man boven op de vrouw ligt en/of waarin zijn lid diep kan doordringen. Zittende of staande seks werkt de zwaartekracht tegen en is daarom eerder ongeschikt voor vrouwen die zwanger willen worden. De positie moet ook comfortabel en plezierig zijn voor beide partners. Dit is het belangrijkst voor gezinsplanning tijdens geslachtsgemeenschap.

Verdere tips en maatregelen als je kinderen wilt

Hoe en hoe vaak je geslachtsgemeenschap hebt, vormt een belangrijke basis voor een vroege zwangerschap. Een bezoek aan de gynaecoloog is ook aan te raden als je zwanger wilt worden. De gynaecoloog zal een onderzoek doen om te bepalen of je fysiek fit en klaar bent voor een zwangerschap. Ook kan hij of zij aan de hand van een bloedonderzoek bekijken of je mogelijk voedingssupplementen nodig hebt, zoals vitamines, mineralen, foliumzuur of ijzer. Van nu af aan is een bewuste voeding dan ook belangrijk voor jou en je partner. Zo zorg je voor optimale omstandigheden zodat er een gezonde baby in je buik kan groeien. Voor je partner zorgt een uitgebalanceerde voeding met veel vitamines en mineralen voor sperma van hoge kwaliteit. Er zijn ook andere maatregelen voor mannen die kinderen willen hebben om het proces positief te beïnvloeden. Deze omvatten bijvoorbeeld:

  • Zich onthouden van nicotine en alcohol
  • Regelmatig sporten
  • Gerichte stressverlichting
  • Liefdevolle steun van de partner

Ontdek meer

Blauwe en roze babysokken

Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?

Eerst en vooral wil elke vrouw natuurlijk een gezond kind - dat is altijd het belangrijkste. Daarnaast hopen de aanstaande ouders vaak op een bepaald geslacht, bijvoorbeeld wanneer er een broertje wordt ingepland voor de eerstgeboren dochter.

Lees meer
Koppel kookt gezonde voeding

Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens

Eerst en vooral bepaalt de lichaamsbouw van vrouwen en mannen een succesvolle bevruchting. Analoog is je dieet ook belangrijk als je kinderen wilt. Hier lees je waar je op moet letten.

Lees meer
Sportieve gezonde vrouw

Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap

Zelfs vóór de zwangerschap zijn voedingssupplementen zinvol om de vruchtbaarheid te ondersteunen* en het lichaam te voorzien van voedingsstoffen waarvan de baby later kan profiteren.

Lees meer

KOOP NU >

© Bayer SA-NV CH-20220407-134

  • Algemene gebruiksvoorwaarden
  • Privacyverklaring
  • Imprint
  • Sitemap
  • Contact

Supradyn®

Koop Supradyn bij je apotheek of klik op een webshop naar keuze.

Apotheek.be
Online Apotheken
Lloyds Pharma
Multipharma
Farmaline
newpharma
Medi-Market
Kruidvat