Skip to main content
  • Contact
  • Nederlands
  • French
Home
  • Producten
    • Supradyn
      • Supradyn Energy
      • Supradyn Energy Gummies
      • Supradyn Energy Natura
      • Supradyn Vital 50+
      • Supradyn Immunity Boost
      • Supradyn Prenatal
    • RedoxVita by Supradyn
      • RedoxVita Vitamine C
      • RedoxVita Triple Action
  • Vitamines & mineralen
    • Vitamines en mineralen
    • Vitamines van A tot Z
    • Mineralen
    • Vitamine C - Een bondgenoot voor je weerstand
    • 10 Dingen die je moet weten over vitamine C
  • Energie
    • Moe en futloos?
    • Tips voor meer energie
    • Extra energie bij vermoeidheid
    • Tips tegen vermoeidheid
    • Extra energie nodig?
    • 10 tips voor meer energie
    • Ontbijt en energie
    • Jezelf 100% voelen
  • Weerstand
    • Een unieke formule die de 3 beschermingslagen van je immuunsysteem ondersteunt
    • Je weerstand een handje helpen
    • Tips om je immuunsysteem te onderhouden
    • Vitamine D en het immuunsysteem
    • Voedingsstoffen die goed zijn voor het immuunsysteem
    • 5 Tips om je immuunsysteem te verbeteren
  • Vitaliteit
    • Vitaliteit na je vijftigste
    • Vitamines voor 50-plussers
    • Natuurlijk olijfextract om je cellen te helpen beschermen
  • Prenatal
    • Kinderwens
      • Ovulatie dagen berekenen
      • Kinderen en zwangerschap: bepaal je vruchtbare dagen
      • Methoden om je vruchtbaarheidsvenster te bepalen
      • Een gids over het onderwerp: hoe word ik zwanger?
      • 6 tips om succesvol zwanger te worden
      • Een baby is onderweg - ben ik er ook klaar voor?
      • Zo kan je de bevruchting ondersteunen
      • Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?
      • Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens
      • Alcohol en sigaretten
      • Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap
      • Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?
      • Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap
      • Babygeluk: zwanger worden zonder stress
      • Hoe stress de conceptie beïnvloedt
      • Zwanger worden na anticonceptie: dit moet je weten
      • Kinderwens na zwangerschap of miskraam
      • Kinderwens en zwanger na de bevalling - indien mogelijk?
      • Zwanger na miskraam
      • Zwanger na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
      • Weer zwanger worden na een abortus
      • Zwanger ondanks beperkingen: manieren om het gewenste kind te krijgen
      • Kinderwens ondanks ziekte van de voortplantingsorganen
      • Schildklier en vruchtbaarheid
      • Risicozwangerschap: zwanger met obesitas of depressie
      • Het lukt niet meteen
      • Checklist
    • Zwangerschap
      • Tekenen van de zwangerschap
      • Hoe werkt een zwangerschapstest?
      • Vroege zwangerschap: eerste paar weken met merkbare symptomen en tekenen
      • Sporten tijdens de zwangerschap
      • Verloop van de zwangerschap
      • Goede voeding tijdens de zwangerschap
      • Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
      • Tips voor tijdens de zwangerschap
      • Medicatie tijdens de zwangerschap
      • Wanneer moet ik op zoek naar een vroedvrouw?
      • Checklist zwangerschap
      • Checklist: de bevallingstas
    • Babygeluk
      • De geboorte
      • Na de geboorte
      • Moedermelk
      • Borstvoedingshouding
      • De juiste voeding tijdens de borstvoeding
      • Correcte borstvoeding: zo werkt het
      • Duur van de borstvoeding: de speenleeftijd
      • Borstvoeding of Fles - Wat is beter voor je kindje?
      • Vaccinaties: alles over de “prik”
      • Verlof voor en na de geboorte
      • Checklist: wat na de bevalling?
      • Checklist: borstvoeding
  • Gezond leven
    • Evenwichtig eten
      • Wat is het ideale ontbijt?
      • Een evenwichtige en gezonde voeding
      • Wat zijn je caloriebehoeften?
    • Fysiek welzijn
      • Mentale voorbereiding op sport
      • Essentiële tips om succesvol te sporten
    • Gezond opgroeien
      • Gezondheid en kinderen
      • Concentratieproblemen bij kinderen
    • Vitaal ouder worden
      • 7 tips om vitaal ouder te worden
      • Het geheim om vitaal ouder te worden? Bewegen!
    • Mentaal welzijn
      • Wat is de balans tussen werk en privé?
      • Tips om stress te verminderen
      • Hoe omgaan met stress?
Bayer Cross Logo Go to Bayer Global
  1. Home
  2. 10 tips voor meer energie

MONDAY BLUES: 10 TIPS VOOR MEER ENERGIE!

Last van een Monday Blues? We kennen het allemaal: futloos opstaan, nog in weekend-modus en helemaal geen zin om aan een nieuwe week te beginnen. Geen nood, met deze10 tips van Supradyn®Energy ben je in no-time van die Monday Blues verlost en kan je vol energie en veerkracht aan een nieuwe week beginnen.

1.    SNUFFEL AAN EEN SINAASAPPEL

Geuren geven je een energieboost, zorgen ervoor dat je ergens zin in krijgt en laten je goed voelen. Schuif dus gerust wat munt, sinaasappel, eucalyptus of kaneel onder je neus, want die stimuleren de hersenen en zorgen voor een opgeknapt gevoel. Je herkent die aromatherapie ook in specifieke energielijnen van zeepmerken. Producten met kersenbloesemgeur zorgen voor een frisse start van de dag terwijl zoete sinaasappel 's avonds wonderen kan doen.

2.    EET 'SEA FOOD'

Zeewieren of plankton eten: de nieuwste trend in superfoods is meteen een erg waardevolle. Niet alleen zorgen ze voor nog meer keuze op ons bord, ook zitten ze bomvol mineralen. Heb je last van vermoeidheid of een negatieve vibe, voeg dan deze groene toppers toe aan je voedingspatroon.

3.    STRETCH TIJDENS HET BELLEN

Stress is de grootste boosdoener voor je energiepeil, maar te weinig beweging zit dat op de hielen. Zelfs tijdens je zittende job kan je gemakkelijk wat fysieke activiteit inlassen, bijvoorbeeld door rechtstaand te bellen. Zo rek je je spieren, word je ademhaling dieper en stroomt meer zuurstofrijk bloed naar je hersenen.

4.    LUISTER NAAR JE LICHAAM 

Heb je het kouder dan gewoonlijk en zijn warme dranken en dikke, wollen truien onmisbaar geworden? Grijp dan naar… je telefoon! En organiseer een gezellig moment met wat vrienden. Je zal het fysiek veel sneller koud hebben als je je wat geïsoleerd voelt of een minder humeur hebt.

5.    GEEF EEN COMPLIMENTJE

Complimentjes krijgen én geven doet onze energie stijgen en maakt ons productiever. En omdat energie erg aanstekelijk is, worden die goede vibes ook overgenomen door onze omgeving. Ga het maar na: na een afspraak met een gesprekspartner die klaagt en alles negatief bekijkt, voel je je helemaal leeg en krijgt je goed humeur een deuk. Omring je dus zoveel mogelijk met mensen die je liefhebben of je inspireren en geef anderen eens een pluim.

6.    SPEEL SPELLETJES

Wie zegt dat spelen alleen maar voor kinderen is? De behoefte om te 'spelen' hebben we levenslang. Het gaat dan niet alleen over gezelschapspelen op maat van volwassenen, maar ook over een mindset waarbij je even iets anders doet dan gewoonlijk. Je zal merken dat het leven zo beter en energieker wordt.

7.    ZET DE VERWARMING LAGER OF HOGER

Een grote uitdaging van vandaag is dat we te lang op onze werkplaats blijven plakken. Daarom is het extra belangrijk dat je thuishaven een extra warm plekje wordt. Letterlijk en figuurlijk dan. Door de verwarming een klein beetje hoger te zetten, komen we vlugger tot rust en vallen we gemakkelijker in slaap. Bij het wakker worden of op het werk doe je best het omgekeerde. Met een paar graden minder word je sneller wakker, heb je meer concentratie en een langer fris gevoel.

8.    TEL DE KLEUREN VAN JE GROENTEN

Als je gevarieerd eet, hou je je energieniveau op peil. Een handig trucje om te weten of je goed bezig bent, is om de kleur van je groenten in de gaten te houden. Spinazie, groene kool of sla delen niet alleen dezelfde kleur, maar ook dezelfde voedingsstoffen. Hetzelfde geldt voor tomaten en rode paprika's. Elke dag zou je zo best aan drie kleuren komen zodat je aan het einde van de week alle kleuren gegeten hebt.

9.    VRAAG APP-HULP

Mensen hebben de neiging om voedingsgroepen te schrappen in de hoop zo meer energie te winnen. Een domme zet, want elke voedingsgroep zorgt er net voor dat bepaalde vitamines kunnen worden opgenomen. Beslis niet zelf wat je overboord gooit, maar reken op een mobiele coach in de vorm van een app om bij te houden hoeveel proteïnen, vetten of koolhydraten je dagelijks nog moet binnenkrijgen.

10.    VOEDINGSSUPPLEMENTEN TO THE RESCUE

In de winter, na een verkoudheid of griepje en bij vitaminetekorten zijn voedingssupplementen een goede aanwinst bovenop je alledaagse gezonde voornemens. Kies bijvoorbeeld voor een compleet voedingssupplement zoals Supradyn®Energy bij fysieke1 en mentale2 vermoeidheid.

Ontdek Supradyn® Energy

Supradyn Energy Tabletten 30

De energie¹ om verder te gaan!

  • Bij fysieke¹ en mentale² vermoeidheid
  • Energie gedurende de volledige dag
  • Hooggedoseerd in vitamine B en C
  • Wetenschappelijk bewezen doeltreffendheid
  • Beschikbaar als tabletten en bruistabletten

Meer informatie

VOEDINGSSUPPLEMENT

1 De vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en C ondersteunen het energiemetabolisme

2 De vitamines B1, C, magnesium en zink helpen een normale mentale functie te behouden.

 

KOOP NU >

Where to buy button

© Bayer SA-NV CH-20240508-44

  • Sitemap
  • Duurzaamheid
  • Contact
  • Algemene gebruiksvoorwaarden
  • Imprint
  • Privacyverklaring

Supradyn®

Koop Supradyn bij je apotheek of klik op een webshop naar keuze.

Apotheek.be
Online Apotheken
Benu Apotheek
Multipharma
Farmaline
newpharma
Medi-Market
Kruidvat
Collect & Go