Skip to main content
  • Contact
  • Nederlands
  • French
Home
  • Producten
    • Supradyn
      • Supradyn Energy
      • Supradyn Energy Gummies
      • Supradyn Energy Natura
      • Supradyn Vital 50+
      • Supradyn Immunity Boost
      • Supradyn Prenatal
    • RedoxVita by Supradyn
      • RedoxVita Vitamine C
      • RedoxVita Triple Action
  • Vitamines & mineralen
    • Vitamines en mineralen
    • Vitamines van A tot Z
    • Mineralen
    • Vitamine C - Een bondgenoot voor je weerstand
    • 10 Dingen die je moet weten over vitamine C
  • Energie
    • Moe en futloos?
    • Tips voor meer energie
    • Extra energie bij vermoeidheid
    • Tips tegen vermoeidheid
    • Extra energie nodig?
    • 10 tips voor meer energie
    • Ontbijt en energie
    • Jezelf 100% voelen
  • Weerstand
    • Een unieke formule die de 3 beschermingslagen van je immuunsysteem ondersteunt
    • Je weerstand een handje helpen
    • Tips om je immuunsysteem te onderhouden
    • Vitamine D en het immuunsysteem
    • Voedingsstoffen die goed zijn voor het immuunsysteem
    • 5 Tips om je immuunsysteem te verbeteren
  • Vitaliteit
    • Vitaliteit na je vijftigste
    • Vitamines voor 50-plussers
    • Natuurlijk olijfextract om je cellen te helpen beschermen
  • Prenatal
    • Kinderwens
      • Ovulatie dagen berekenen
      • Kinderen en zwangerschap: bepaal je vruchtbare dagen
      • Methoden om je vruchtbaarheidsvenster te bepalen
      • Een gids over het onderwerp: hoe word ik zwanger?
      • 6 tips om succesvol zwanger te worden
      • Een baby is onderweg - ben ik er ook klaar voor?
      • Zo kan je de bevruchting ondersteunen
      • Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?
      • Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens
      • Alcohol en sigaretten
      • Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap
      • Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?
      • Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap
      • Babygeluk: zwanger worden zonder stress
      • Hoe stress de conceptie beïnvloedt
      • Zwanger worden na anticonceptie: dit moet je weten
      • Kinderwens na zwangerschap of miskraam
      • Kinderwens en zwanger na de bevalling - indien mogelijk?
      • Zwanger na miskraam
      • Zwanger na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
      • Weer zwanger worden na een abortus
      • Zwanger ondanks beperkingen: manieren om het gewenste kind te krijgen
      • Kinderwens ondanks ziekte van de voortplantingsorganen
      • Schildklier en vruchtbaarheid
      • Risicozwangerschap: zwanger met obesitas of depressie
      • Het lukt niet meteen
      • Checklist
    • Zwangerschap
      • Tekenen van de zwangerschap
      • Hoe werkt een zwangerschapstest?
      • Vroege zwangerschap: eerste paar weken met merkbare symptomen en tekenen
      • Sporten tijdens de zwangerschap
      • Verloop van de zwangerschap
      • Goede voeding tijdens de zwangerschap
      • Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
      • Tips voor tijdens de zwangerschap
      • Medicatie tijdens de zwangerschap
      • Wanneer moet ik op zoek naar een vroedvrouw?
      • Checklist zwangerschap
      • Checklist: de bevallingstas
    • Babygeluk
      • De geboorte
      • Na de geboorte
      • Moedermelk
      • Borstvoedingshouding
      • De juiste voeding tijdens de borstvoeding
      • Correcte borstvoeding: zo werkt het
      • Duur van de borstvoeding: de speenleeftijd
      • Borstvoeding of Fles - Wat is beter voor je kindje?
      • Vaccinaties: alles over de “prik”
      • Verlof voor en na de geboorte
      • Checklist: wat na de bevalling?
      • Checklist: borstvoeding
  • Gezond leven
    • Evenwichtig eten
      • Wat is het ideale ontbijt?
      • Een evenwichtige en gezonde voeding
      • Wat zijn je caloriebehoeften?
    • Fysiek welzijn
      • Mentale voorbereiding op sport
      • Essentiële tips om succesvol te sporten
    • Gezond opgroeien
      • Gezondheid en kinderen
      • Concentratieproblemen bij kinderen
    • Vitaal ouder worden
      • 7 tips om vitaal ouder te worden
      • Het geheim om vitaal ouder te worden? Bewegen!
    • Mentaal welzijn
      • Wat is de balans tussen werk en privé?
      • Tips om stress te verminderen
      • Hoe omgaan met stress?
Bayer Cross Logo Go to Bayer Global
  1. Home
  2. Hoe het ontbijt je humeur en energie gedurende de dag beïnvloedt

HOE HET ONTBIJT JE HUMEUR EN ENERGIE GEDURENDE DE DAG BEÏNVLOEDT

Het ontbijt is de eerste maaltijd van de dag en één van de belangrijkste. Daarom is het cruciaal dat het voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Er zijn enkele voedingsstoffen die ons lichaam weer op gang helpen na een hele nacht vasten waardoor we voldoende energie krijgen. Een goed ontbijt heeft invloed op hoe je je overdag voelt.

De voordelen van een goed, uitgebalanceerd en voedzaam ontbijt voor mensen die hun dagelijks ritme willen behouden en het einde van de dag met energie willen bereiken, zijn talrijk:

  • Helpt bij het handhaven van een gezond voedingspatroon, met de juiste consumptie van mineralen en vitamines. Een goed ontbijt kan voorkomen dat we te veel eten door tussendoortjes te eten.
  • Ondersteunt de stemming en verbetert de prestaties. Een goed ontbijt zorgt voor betere mentale prestaties in termen van concentratie, geheugen, aandacht en oplossend vermogen.
  • Helpt bij het activeren en behouden van de energie die nodig is om alle activiteiten van de dag uit te voeren. De eerste maaltijd van de dag is de brandstof waarmee we de hele dag aankunnen.

Deze voordelen worden verkregen wanneer het ontbijt alles biedt wat je nodig hebt om je energie en concentratie gedurende de dag op peil te houden. Om dit te bereiken, zijn dit de voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken:

  • Gezonde koolhydraten: roggebrood of havermout zijn twee voedingsstoffen die energie geven aan de spieren en onze hersenen, waardoor we creatiever en alerter kunnen zijn.
  • Eieren: het eiwit is van hoge kwaliteit en bevat ook essentiële aminozuren die de werking van onze neurotransmitters helpen verbeteren. 
  • Eiwitten met een laag vetgehalte: verzadigde vetten verhogen uw cholesterol en zorgen ervoor dat u zich zwaar en moe voelt.
  • Noten: zijn rijk aan vezels, gezonde vetten, koolhydraten en plantaardige eiwitten en zorgen voor veel energie. Ze zijn ideaal voor het herstellen van spierschade en voor het reguleren van de stofwisseling.
  • Het eerste drankje van de dag: het gebruikelijke is om koffie te drinken, maar thee of natuurlijke appel-, peren- of sinaasappelsap zijn ook een goede optie.
  • Magere zuivelproducten: zijn rijk aan aminozuren en voedingsstoffen die zorgen voor energie. Als je de voorkeur geeft aan plantaardige melk, zijn soja, haver of rijst rijk aan antioxidanten en eiwitten.

Deze voedingsmiddelen zijn een bron aan vitamines, zoals de vitamines B, en mineralen die voldoende energie leveren om vermoeidheid tegen te gaan. Bovendien zijn vitamine C en de mineralen zink en selenium micro-elementen met antioxiderende eigenschappen die de cellen helpen beschermen en de weerstand versterken.

De aanvullende bijdrage van vitamines en mineralen die een voedingssupplement  zoals Supradyn®Energy bevat, kan een goede manier zijn om je energie1 te ondersteunen om zo 100% aan je dag te beginnen.

De energie om verder te gaan1 met Supradyn® Energy!

Supradyn Energy Tabletten 30

De energie¹ om verder te gaan!

  • Bij fysieke¹ en mentale² vermoeidheid
  • Energie gedurende de volledige dag
  • Hooggedoseerd in vitamine B en C
  • Wetenschappelijk bewezen doeltreffendheid
  • Beschikbaar als tabletten en bruistabletten

Meer informatie

VOEDINGSSUPPLEMENT

1 De vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en C ondersteunen het energiemetabolisme

2 De vitamines B1, C, magnesium en zink helpen een normale mentale functie te behouden.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en van een gezonde levensstijl worden gebruikt

 

KOOP NU >

Where to buy button

© Bayer SA-NV CH-20240508-44

  • Sitemap
  • Duurzaamheid
  • Contact
  • Algemene gebruiksvoorwaarden
  • Imprint
  • Privacyverklaring

Supradyn®

Koop Supradyn bij je apotheek of klik op een webshop naar keuze.

Apotheek.be
Online Apotheken
Benu Apotheek
Multipharma
Farmaline
newpharma
Medi-Market
Kruidvat
Collect & Go