TIPS VOOR MEER ENERGIE BIJ VERMOEIDHEID
Een actief sociaal leven, drukte op je werk, de zorg voor je gezin: er zijn periodes dat je je moe en lusteloos kunt voelen. Dan kan een gezellig etentje met vrienden zelfs als een verplichting voelen. Toch wil je het wél graag allemaal blijven doen.
Om van de vele leuke momenten in je leven te genieten helpt het om naast je gezin, je familie en je vrienden ook jezelf voldoende aandacht te geven. Hoe krijg je meer energie als je moe bent? Hieronder nuttige tips die bijdragen aan meer energie bij vermoeidheid.
BEWEEG
Op korte termijn lijkt bewegen vooral energie te kosten, maar na een poosje regelmatig bewegen krijg je juist meer energie. Deskundigen bevelen een dagelijkse matige sportactiviteit van 30 minuten aan waarbij je jezelf redelijk inspant en je hart sneller gaat slaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een flinke wandeling. Lees er hier meer over.
EET GEZOND
Een gezond en regelmatig voedingspatroon zorgt ervoor dat je zoveel mogelijk juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Zorg daarom voor zoveel mogelijk vers voedsel met de juiste vetten, bijvoorbeeld uit vis en olijfolie. Denk daarnaast aan de dagelijkse benodigde hoeveelheid calorieën en drink voldoende water. Door een gezond en regelmatig voedingspatroon kan je meer energie krijgen. Kom hier meer te weten over een evenwichtig dieet.
ZORG VOOR VOLDOENDE RUST
De algemeen aanbevolen hoeveelheid slaap voor volwassenen is vastgesteld op 7 tot 8 uur per etmaal. Deze periode zorgt ervoor dat je bent uitgerust en energie hebt om de dag weer aan te kunnen. Ook ontspanning is belangrijk. Kies bewust en zorg dat je regelmatig tijd vrijmaakt voor jezelf om datgene te doen waar jij van ontspant.
Ontdek Supradyn® Energy
De energie¹ om verder te gaan!
- Bij fysieke¹ en mentale² vermoeidheid
- Energie gedurende de volledige dag
- Hooggedoseerd in vitamine B en C
- Wetenschappelijk bewezen doeltreffendheid
- Beschikbaar als tabletten en bruistabletten
VOEDINGSSUPPLEMENT
1 De vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en C ondersteunen het energiemetabolisme
2 De vitamines B1, C, magnesium en zink helpen een normale mentale functie te behouden.
