Skip to main content
  • Contact
  • Nederlands
  • Français
Home
  • Producten
    • Supradyn
      • Supradyn Energy
      • Supradyn Energy Gummies
      • Supradyn Vital 50+
      • Supradyn Immunity
    • Supradyn Prenatal
      • Supradyn Prenatal Capsules
    • RedoxVita by Supradyn
      • RedoxVita Vitamine C
      • RedoxVita Double Action
  • Vitamines & mineralen
    • Vitamines en mineralen
    • Vitamines van A tot Z
    • Mineralen
    • Vitamine C - Een bondgenoot voor je weerstand
    • 10 Dingen die je moet weten over vitamine C
  • Energie
    • Moe en futloos?
    • Tips voor meer energie
    • Extra energie bij vermoeidheid
    • Tips tegen vermoeidheid
    • Extra energie nodig?
    • 10 tips voor meer energie
    • Ideale ontbijt
    • Ontbijt en energie
    • Jezelf 100% voelen
  • Weerstand
    • Een unieke formule die de 3 beschermingslagen van je immuunsysteem ondersteunt
    • Je weerstand een handje helpen
    • Tips om je immuunsysteem te onderhouden
    • Vitamine D en het immuunsysteem
    • Voedingsstoffen die goed zijn voor het immuunsysteem
    • 5 Tips om je immuunsysteem te verbeteren
  • Vitaliteit
    • Vitaliteit na je vijftigste
    • Vitamines voor 50-plussers
    • Natuurlijk olijfextract om je cellen te helpen beschermen
  • Prenatal
    • Kinderwens
      • Kinderen en zwangerschap: bepaal je vruchtbare dagen
      • Methoden om je vruchtbaarheidsvenster te bepalen
      • Een gids over het onderwerp: hoe word ik zwanger?
      • 6 tips om succesvol zwanger te worden
      • Een baby is onderweg - ben ik er ook klaar voor?
      • Zo kan je de bevruchting ondersteunen
      • Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?
      • Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens
      • Alcohol en sigaretten
      • Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap
      • Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?
      • Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap
      • Babygeluk: zwanger worden zonder stress
      • Hoe stress de conceptie beïnvloedt
      • Zwanger worden na anticonceptie: dit moet je weten
      • Kinderwens na zwangerschap of miskraam
      • Kinderwens en zwanger na de bevalling - indien mogelijk?
      • Zwanger na miskraam
      • Zwanger na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
      • Weer zwanger worden na een abortus
      • Zwanger ondanks beperkingen: manieren om het gewenste kind te krijgen
      • Kinderwens ondanks ziekte van de voortplantingsorganen
      • Schildklier en vruchtbaarheid
      • Risicozwangerschap: zwanger met obesitas of depressie
      • Het lukt niet meteen
      • Checklist
    • Zwangerschap
      • Tekenen van de zwangerschap
      • Hoe werkt een zwangerschapstest?
      • Vroege zwangerschap: eerste paar weken met merkbare symptomen en tekenen
      • Sporten tijdens de zwangerschap
      • Verloop van de zwangerschap
      • Goede voeding tijdens de zwangerschap
      • Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
      • Tips voor tijdens de zwangerschap
      • Medicatie tijdens de zwangerschap
      • Wanneer moet ik op zoek naar een vroedvrouw?
      • Checklist zwangerschap
      • Checklist: de bevallingstas
    • Babygeluk
      • De geboorte
      • Na de geboorte
      • Moedermelk
      • Borstvoedingshouding
      • De juiste voeding tijdens de borstvoeding
      • Correcte borstvoeding: zo werkt het
      • Duur van de borstvoeding: de speenleeftijd
      • Borstvoeding of Fles - Wat is beter voor je kindje?
      • Vaccinaties: alles over de “prik”
      • Verlof voor en na de geboorte
      • Checklist: wat na de bevalling?
      • Checklist: borstvoeding
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Prenatal
  3. Kinderwens
  4. 6 tips om succesvol zwanger te worden

6 tips om succesvol zwanger te worden

Tip 1: Ondersteun je lichaam met speciale micronutriëntencomplexen

Een vitaminepreparaat met foliumzuur is een goede aanvulling op je voeding als je een kinderwens hebt, er is namelijk aangetoond dat foliumzuur de kans op misvormingen zoals een open ruggetje (spina bifida) bij baby’s vermindert*. De eenvoudigste manier om dit te voorkomen is met een voedingssupplement. Het is het beste om dit supplement minstens een maand te nemen voordat je actief probeert zwanger te worden en stopt met het gebruik van voorbehoedsmiddelen. Hierdoor bouwt zich in de weken die volgen voordat je onbeschermde geslachtsgemeenschap hebt, een voldoende hoog foliumzuurgehalte op in jouw bloed.

Wist je dat zink de vruchtbaarheid ondersteunt? Zink heeft een rol bij de celdeling en ondersteunt daardoor ook de ontwikkeling van een vruchtbare eicel. Supradyn Prenatal bevat 400 μg foliumzuur en 10 mg zink evenals andere belangrijke vitamines, mineralen en sporenelementen.

*Foliumzuursuppletie verhoogt de foliumzuurstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder verhoogt het risico op het ontwikkelen van neurale buisdefecten bij de ontwikkelende foetus.

Tip 2: stop met roken

Als jij of jouw partner rookt, kan dit de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden, samen met andere gezondheidsproblemen. Als je zwanger wilt worden, moet je daarom van tevoren stoppen met roken. Hetzelfde geldt voor de consumptie van alcohol. Lees hier meer over alcohol en roken. Als je hierbij hulp nodig hebt, vraag dan jouw arts om advies.

Tip 3: Let op een goede hygiëne in de keuken en het huishouden

Net als tijdens de zwangerschap zelf, is het belangrijk om vooraf te zorgen voor een goede keukenhygiëne als je kinderen wilt. Was groenten en fruit grondig voordat je ze consumeert en zorg er ook voor dat de werkbladen schoon zijn. Regelmatig je handen wassen beschermt ook tegen infecties.

Als je een kat hebt, moet je voorzichtig zijn. Toxoplasmose en andere ziekten kunnen op de loer liggen in kattenuitwerpselen. Naar schatting is ongeveer de helft van alle Belgische vrouwen reeds besmet geweest met toxoplasmose voor ze zwanger werd*. Daarna ben je een leven lang immuun en is er later geen risico meer.). Als een vrouw zwanger is, kan de eerste infectie met de ziekteverwekker toxoplasmose echter leiden tot een miskraam of ernstige schade aan het ongeboren kind. Vraag daarom op dit belangrijke moment wanneer je een kind wilt verwekken, maar ook tijdens zwangerschap en borstvoeding, iemand om de kattenbak voor jou schoon te maken. Als je het zelf moet doen, trek dan handschoenen aan. Dat geldt overigens ook voor tuinieren, waar je in contact kan komen met grond die door kattenuitwerpselen is verontreinigd.

*Bron: https://www.uza.be/behandeling/toxoplasmose 

Tip 4: ga sporten

Sport en regelmatig bewegen in de frisse lucht vullen een gezonde voeding perfect aan. Omdat de verhoogde activiteit je welzijn verhoogt, stress vermindert en je fit houdt. Zelfs kleine veranderingen in jouw gewoonten kunnen een merkbare bijdrage leveren aan een betere conditie. Neem voortaan bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift of loop indien mogelijk vaker naar het werk. Probeer ook 30 minuten per dag matig te bewegen, zoals fietsen, zwemmen of een stevige wandeling maken.

Belangrijk: overdrijf niet. Te veel lichaamsbeweging kan jouw hormoonspiegels beïnvloeden en daardoor je vruchtbaarheid beïnvloeden.

Tip 5: vermijd stress

Zorg ook voor een gezonde levensstijl. Neem voldoende tijd voor jezelf en je partner en breng rust in je dagelijkse leven. Voortaan moeten stress en hectiek zoveel mogelijk binnen de perken worden gehouden. Zet jezelf niet onder druk als je kinderwens niet meteen in vervulling gaat. De gedachte "Ik wil zwanger worden" mag in geen geval het hele leven van alledag domineren. Geef je lichaam de tijd en probeer allebei het onderwerp zo ontspannen  mogelijk te benaderen.

Tip 6: De man kan ook zijn steentje bijdragen

Natuurlijk kunnen ook mannen hun steentje bijdragen om een vroege zwangerschap te verzekeren en hun sperma fit te maken. Voeding die rijk is aan magnesium is belangrijk voor de kwaliteit van het sperma in termen van mobiliteit en productie. De hoopvolle vader moet het alcoholgebruik verminderen en vermijden naar de sauna te gaan. Bij mannen kan warmte ervoor zorgen dat het sperma traag wordt.
 

Ontdek meer

Vrouw met laptop en koffie

Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?

Een voldoende aanvoer van vitale vitamines is voor en tijdens de zwangerschap van groot belang voor de ontwikkeling van het kind en de gezondheid van de aanstaande mama.

Lees meer
Vrouw eet salade

Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap

Een gezonde voeding met voldoende sporenelementen zoals zink, ijzer en magnesium ondersteunt de vruchtbaarheid vóór de zwangerschap en bevordert de gezonde ontwikkeling van de baby.

Lees meer
Sportieve gezonde vrouw

Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap

Zelfs vóór de zwangerschap zijn voedingssupplementen zinvol om de vruchtbaarheid te ondersteunen* en het lichaam te voorzien van voedingsstoffen waarvan de baby later kan profiteren.

Lees meer

KOOP NU >

© Bayer SA-NV CH-20220407-134

  • Algemene gebruiksvoorwaarden
  • Privacyverklaring
  • Imprint
  • Sitemap
  • Contact

Supradyn®

Koop Supradyn bij je apotheek of klik op een webshop naar keuze.

Apotheek.be
Online Apotheken
Lloyds Pharma
Multipharma
Farmaline
newpharma
Medi-Market
Kruidvat