Skip to main content
  • Contact
  • Nederlands
  • French
Home
  • Producten
    • Supradyn
      • Supradyn Energy
      • Supradyn Energy Gummies
      • Supradyn Energy Natura
      • Supradyn Vital 50+
      • Supradyn Immunity Boost
      • Supradyn Prenatal
    • RedoxVita by Supradyn
      • RedoxVita Vitamine C
      • RedoxVita Triple Action
  • Vitamines & mineralen
    • Vitamines en mineralen
    • Vitamines van A tot Z
    • Mineralen
    • Vitamine C - Een bondgenoot voor je weerstand
    • 10 Dingen die je moet weten over vitamine C
  • Energie
    • Moe en futloos?
    • Tips voor meer energie
    • Extra energie bij vermoeidheid
    • Tips tegen vermoeidheid
    • Extra energie nodig?
    • 10 tips voor meer energie
    • Ontbijt en energie
    • Jezelf 100% voelen
  • Weerstand
    • Een unieke formule die de 3 beschermingslagen van je immuunsysteem ondersteunt
    • Je weerstand een handje helpen
    • Tips om je immuunsysteem te onderhouden
    • Vitamine D en het immuunsysteem
    • Voedingsstoffen die goed zijn voor het immuunsysteem
    • 5 Tips om je immuunsysteem te verbeteren
  • Vitaliteit
    • Vitaliteit na je vijftigste
    • Vitamines voor 50-plussers
    • Natuurlijk olijfextract om je cellen te helpen beschermen
  • Prenatal
    • Kinderwens
      • Ovulatie dagen berekenen
      • Kinderen en zwangerschap: bepaal je vruchtbare dagen
      • Methoden om je vruchtbaarheidsvenster te bepalen
      • Een gids over het onderwerp: hoe word ik zwanger?
      • 6 tips om succesvol zwanger te worden
      • Een baby is onderweg - ben ik er ook klaar voor?
      • Zo kan je de bevruchting ondersteunen
      • Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?
      • Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens
      • Alcohol en sigaretten
      • Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap
      • Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?
      • Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap
      • Babygeluk: zwanger worden zonder stress
      • Hoe stress de conceptie beïnvloedt
      • Zwanger worden na anticonceptie: dit moet je weten
      • Kinderwens na zwangerschap of miskraam
      • Kinderwens en zwanger na de bevalling - indien mogelijk?
      • Zwanger na miskraam
      • Zwanger na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
      • Weer zwanger worden na een abortus
      • Zwanger ondanks beperkingen: manieren om het gewenste kind te krijgen
      • Kinderwens ondanks ziekte van de voortplantingsorganen
      • Schildklier en vruchtbaarheid
      • Risicozwangerschap: zwanger met obesitas of depressie
      • Het lukt niet meteen
      • Checklist
    • Zwangerschap
      • Tekenen van de zwangerschap
      • Hoe werkt een zwangerschapstest?
      • Vroege zwangerschap: eerste paar weken met merkbare symptomen en tekenen
      • Sporten tijdens de zwangerschap
      • Verloop van de zwangerschap
      • Goede voeding tijdens de zwangerschap
      • Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
      • Tips voor tijdens de zwangerschap
      • Medicatie tijdens de zwangerschap
      • Wanneer moet ik op zoek naar een vroedvrouw?
      • Checklist zwangerschap
      • Checklist: de bevallingstas
    • Babygeluk
      • De geboorte
      • Na de geboorte
      • Moedermelk
      • Borstvoedingshouding
      • De juiste voeding tijdens de borstvoeding
      • Correcte borstvoeding: zo werkt het
      • Duur van de borstvoeding: de speenleeftijd
      • Borstvoeding of Fles - Wat is beter voor je kindje?
      • Vaccinaties: alles over de “prik”
      • Verlof voor en na de geboorte
      • Checklist: wat na de bevalling?
      • Checklist: borstvoeding
  • Gezond leven
    • Evenwichtig eten
      • Wat is het ideale ontbijt?
      • Een evenwichtige en gezonde voeding
      • Wat zijn je caloriebehoeften?
    • Fysiek welzijn
      • Mentale voorbereiding op sport
      • Essentiële tips om succesvol te sporten
    • Gezond opgroeien
      • Gezondheid en kinderen
      • Concentratieproblemen bij kinderen
    • Vitaal ouder worden
      • 7 tips om vitaal ouder te worden
      • Het geheim om vitaal ouder te worden? Bewegen!
    • Mentaal welzijn
      • Wat is de balans tussen werk en privé?
      • Tips om stress te verminderen
      • Hoe omgaan met stress?
Bayer Cross Logo
  1. Home
  2. Prenatal
  3. Zwangerschap
  4. Hulp bij zwangerschapskwaaltjes

Hulp bij zwangerschapskwaaltjes

In veel gevallen kan je typische zwangerschapssymptomen verlichten met behulp van de volgende voedingstips.

Hulp bij zwangerschapsziekte

Ongeveer 80 procent van de aanstaande mama’s worstelt met ochtendmisselijkheid in het eerste trimester van hun zwangerschap. De volgende middelen tegen misselijkheid en braken zijn effectief gebleken:

  • Blijf uit de buurt van geuren en voedsel dat je misselijk maakt
  • Verdeel je maaltijden over de dag in meerdere kleine porties
  • Vertrouw vooral op licht verteerbare en vetarme producten zoals brood, rijst of pasta of probeer een eiwitrijke snack zoals harde kaas
  • Vermijd vettig, sterk gekruid eten of gasvormende voedingsmiddelen 
  • Drink minimaal twee liter water per dag om te voorkomen dat je uitgedroogd raakt

Hulp bij brandend maagzuur

Als je baby tijdens het tweede en derde trimester tegen het spijsverteringskanaal duwt, kan je zure oprispingen of brandend maagzuur ervaren. De volgende tips zijn hierbij nuttig:

  • Eet regelmatig kleine maaltijden, dit ontlast de maag en darmen
  • Vermijd gefrituurd en gekruid voedsel
  • Drink heel weinig bij het eten om gasvorming te voorkomen. Verhoog in plaats daarvan de hoeveelheid die je tussen de maaltijden drinkt
  • Draag loszittende kleding
  • Slaap op meerdere kussens zodat je hoofd hoger is dan je buik
  • Vraag je arts of apotheker naar zuurremmende supplementen die maagzuurremmers worden genoemd en die geschikt zijn voor zwangere vrouwen.

Hulp bij constipatie

De combinatie van hormonen, weinig beweging en de opgroeiende baby kan al snel leiden tot constipatie tijdens de zwangerschap. Gebruik alleen een laxeermiddel als je arts je dat toestaat. In de meeste gevallen is een vezelrijke voeding met volkoren producten, groente en fruit voldoende tijdens de zwangerschap. Veel drinken, regelmatig sporten en bewegen zorgen er ook voor dat de darmen weer snel op gang komen.

Verlangens en aversies

Een ander bekend fenomeen tijdens de zwangerschap is hunkeren naar of afkeer van bepaalde voedingsmiddelen. Dit is meestal ongevaarlijk en gaat na de geboorte vanzelf over.

Verhoogde behoefte aan voedingsstoffen tijdens de zwangerschap

Om je baby gezond te laten ontwikkelen, heeft hij veel voedingsstoffen en mineralen nodig. Zelfs met een gezonde voeding tijdens de zwangerschap is het niet altijd mogelijk om voldoende hoeveelheden van deze stoffen uitsluitend via de voeding binnen te krijgen. Prenatale voedingssupplementen kunnen hierbij helpen. Belangrijke voedingsstoffen zijn bijvoorbeeld:

  • Foliumzuur (verlaagt het risico op neurale buisdefecten bij baby's)
  • Jodium (belangrijk voor een gezonde mentale ontwikkeling van je baby)
  • IJzer (ondersteunt de bloedvorming)
  • Omega-3 vetzuur DHA (voor normale ontwikkeling van hersenen en ogen)
  • Vitamine D (voor botgroei)

Als je deze tips en informatie ter harte neemt, staat niets een gezonde voeding tijdens de zwangerschap nog in de weg. Evenwichtige voeding heeft ook als voordeel dat je na de bevalling minder kilo's op de weegschaal ziet en dat je later ook sneller weer op je startgewicht kunt komen.

Mama worden met Supradyn® Prenatal

Tijdens de zwangerschap is een geschikte inname van micronutriënten belangrijk omdat het de optimale basis voor de ontwikkeling van het kind is op korte en lange termijn.

  • Liever geen 2 capsules? Supradyn® Prenatal, slechts 1 capsule per dag met omega-3 en Metafolin® 
  • Gedurende de volledige periode vanaf de kinderwens tot en met de borstvoeding
  • Liever geen nasmaak van vis? Supradyn® Prenatal zonder nasmaak van vis en met Omega-3

Meer informatie

Metafolin® is een geregistreerd merk van Merck KGaA, Darmstadt, Duitsland

KOOP NU >

Where to buy button

© Bayer SA-NV CH-20220407-134

  • Sitemap
  • Duurzaamheid
  • Contact
  • Algemene gebruiksvoorwaarden
  • Imprint
  • Privacyverklaring

Supradyn®

Koop Supradyn bij je apotheek of klik op een webshop naar keuze.

Apotheek.be
Online Apotheken
Benu Apotheek
Multipharma
Farmaline
newpharma
Medi-Market
Kruidvat
Collect & Go