Skip to main content
  • Contact
  • Nederlands
  • French
Home
  • Producten
    • Supradyn
      • Supradyn Energy
      • Supradyn Energy Gummies
      • Supradyn Energy Natura
      • Supradyn Vital 50+
      • Supradyn Immunity Boost
      • Supradyn Prenatal
    • RedoxVita by Supradyn
      • RedoxVita Vitamine C
      • RedoxVita Triple Action
  • Vitamines & mineralen
    • Vitamines en mineralen
    • Vitamines van A tot Z
    • Mineralen
    • Vitamine C - Een bondgenoot voor je weerstand
    • 10 Dingen die je moet weten over vitamine C
  • Energie
    • Moe en futloos?
    • Tips voor meer energie
    • Extra energie bij vermoeidheid
    • Tips tegen vermoeidheid
    • Extra energie nodig?
    • 10 tips voor meer energie
    • Ontbijt en energie
    • Jezelf 100% voelen
  • Weerstand
    • Een unieke formule die de 3 beschermingslagen van je immuunsysteem ondersteunt
    • Je weerstand een handje helpen
    • Tips om je immuunsysteem te onderhouden
    • Vitamine D en het immuunsysteem
    • Voedingsstoffen die goed zijn voor het immuunsysteem
    • 5 Tips om je immuunsysteem te verbeteren
  • Vitaliteit
    • Vitaliteit na je vijftigste
    • Vitamines voor 50-plussers
    • Natuurlijk olijfextract om je cellen te helpen beschermen
  • Prenatal
    • Kinderwens
      • Ovulatie dagen berekenen
      • Kinderen en zwangerschap: bepaal je vruchtbare dagen
      • Methoden om je vruchtbaarheidsvenster te bepalen
      • Een gids over het onderwerp: hoe word ik zwanger?
      • 6 tips om succesvol zwanger te worden
      • Een baby is onderweg - ben ik er ook klaar voor?
      • Zo kan je de bevruchting ondersteunen
      • Meisje of jongen: is het mogelijk om gender te beïnvloeden?
      • Gezonde en evenwichtige voeding beïnvloedt je kinderwens
      • Alcohol en sigaretten
      • Tips over voedingssupplementen vóór de zwangerschap
      • Kinderwens - waarom zijn vitamines zo belangrijk?
      • Sporenelementen - ijzer, zink & co tijdens de zwangerschap
      • Babygeluk: zwanger worden zonder stress
      • Hoe stress de conceptie beïnvloedt
      • Zwanger worden na anticonceptie: dit moet je weten
      • Kinderwens na zwangerschap of miskraam
      • Kinderwens en zwanger na de bevalling - indien mogelijk?
      • Zwanger na miskraam
      • Zwanger na een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
      • Weer zwanger worden na een abortus
      • Zwanger ondanks beperkingen: manieren om het gewenste kind te krijgen
      • Kinderwens ondanks ziekte van de voortplantingsorganen
      • Schildklier en vruchtbaarheid
      • Risicozwangerschap: zwanger met obesitas of depressie
      • Het lukt niet meteen
      • Checklist
    • Zwangerschap
      • Tekenen van de zwangerschap
      • Hoe werkt een zwangerschapstest?
      • Vroege zwangerschap: eerste paar weken met merkbare symptomen en tekenen
      • Sporten tijdens de zwangerschap
      • Verloop van de zwangerschap
      • Goede voeding tijdens de zwangerschap
      • Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
      • Tips voor tijdens de zwangerschap
      • Medicatie tijdens de zwangerschap
      • Wanneer moet ik op zoek naar een vroedvrouw?
      • Checklist zwangerschap
      • Checklist: de bevallingstas
    • Babygeluk
      • De geboorte
      • Na de geboorte
      • Moedermelk
      • Borstvoedingshouding
      • De juiste voeding tijdens de borstvoeding
      • Correcte borstvoeding: zo werkt het
      • Duur van de borstvoeding: de speenleeftijd
      • Borstvoeding of Fles - Wat is beter voor je kindje?
      • Vaccinaties: alles over de “prik”
      • Verlof voor en na de geboorte
      • Checklist: wat na de bevalling?
      • Checklist: borstvoeding
  • Gezond leven
    • Evenwichtig eten
      • Wat is het ideale ontbijt?
      • Een evenwichtige en gezonde voeding
      • Wat zijn je caloriebehoeften?
    • Fysiek welzijn
      • Mentale voorbereiding op sport
      • Essentiële tips om succesvol te sporten
    • Gezond opgroeien
      • Gezondheid en kinderen
      • Concentratieproblemen bij kinderen
    • Vitaal ouder worden
      • 7 tips om vitaal ouder te worden
      • Het geheim om vitaal ouder te worden? Bewegen!
    • Mentaal welzijn
      • Wat is de balans tussen werk en privé?
      • Tips om stress te verminderen
      • Hoe omgaan met stress?
Bayer Cross Logo Go to Bayer Global
  1. Home
  2. Gezond leven
  3. Wat is het ideale ontbijt?

Wat is het ideale ontbijt om 100% aan je dag te beginnen?

Blijf je liever wat langer in bed liggen dan te ontbijten? Of eet je liever later iets op kantoor of in een ontbijtbar? Of eet je nauwelijks ontbijt als je wakker wordt? In dit artikel vertellen we je wat de basisvoedingsstoffen, vitamines en mineralen zijn die je ontbijt moet bevatten zodat je lichaam de hele dag door energie en vitaliteit heeft en beter kan presteren.

Belangrijke voedingsstoffen in het ontbijt

Vitamines en mineralen dragen bij aan het energiemetabolisme en zonder deze micronutriënten kan ons lichaam niet normaal functioneren. Aan de andere kant zijn koolhydraten en eiwitten nodig omdat ze deel uitmaken van de bouwsteentjes van ons lichaam, gaande van cellen tot organen en van spieren en botten. Vezels zijn ook een zeer geschikte voedingsstof voor het ontbijt omdat het helpt bij het reguleren van de darmtransit nadat die 's nachts enkele uren heeft gerust.

Een gezond en evenwichting ontbijt

De beste manier om de waarde te begrijpen die deze voedingsstoffen bijdragen aan het functioneren van ons lichaam, is door enkele voordelen te benadrukken die een gezonde ontbijtformule bieden.

Een klassiek ontbijt als voorbeeld:

Sinaasappelsap

Sinaasappelsap levert vitamine C, een essentieel antioxidant die onze cellen beschermt tegen agressies en oxidatieve schade en die ook onze weerstand ondersteunt. De eigenschappen van vitamine C zijn divers, dus het is ideaal om het dagelijks in je dieet op te nemen.

Ontbijtgranen

Granen zijn een bron van vitamines B, essentieel voor het energiemetabolisme en daarom is hun aanwezigheid cruciaal om fysiek en mentaal te presteren. Bovendien bevatten granen veel vezels, wat bijdraagt aan een regelmatige darmwerking en een goede spijsvertering.

Toast met chocolade

Chocolade heeft verschillende nutritionele eigenschappen, omdat het een zeer energetisch voedingsmiddel is dat ook zink levert, een mineraal dat onze weerstand ondersteunt.

Het belang van ontbijten

Onthoud dat een compleet ontbijt helpt om een optimale voedingsbijdrage te bereiken en de fysieke en mentale prestaties te verbeteren, door de energie te leveren die je lichaam de hele dag nodig heeft. Een tip om het ontbijt in jouw routine op te nemen is om een maaltijdplanning te voorzien waarin je dagelijks een gevarieerd ontbijt kan voorzien. 

Houd er rekening mee dat je lichaam in bepaalde periodes mogelijk aanvullende (of extra) vitamines en mineralen nodig heeft die voedingssupplementen kunnen leveren. Multivitamines zoals Supradyn®Energy kunnen een goede manier zijn om de vitamines en mineralen aan te vullen die je nodig hebt om je de hele dag energiek te voelen1. Het wordt aanbevolen om bij het ontbijt voedingssupplementen in te nemen.
 

Supradyn Energy Tabletten 30

SUPRADYN® ENERGY

De energie¹ om verder te gaan!

  • Bij fysieke1 en mentale2 vermoeidheid
  • Wetenschappelijk bewezen doeltreffendheid
  • Energie gedurende de volledige dag
  • Hooggedoseerd in vitamine B en C
  • Beschikbaar als tabletten en bruistabletten

MEER INFORMATIE

VOEDINGSSUPPLEMENT

1.De vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en C ondersteunen het energiemetabolisme
2.De vitamines B1, C, magnesium en zink helpen een normale mentale functie te behouden.

 

KOOP NU >

Where to buy button

© Bayer SA-NV CH-20240508-44

  • Sitemap
  • Duurzaamheid
  • Contact
  • Algemene gebruiksvoorwaarden
  • Imprint
  • Privacyverklaring

Supradyn®

Koop Supradyn bij je apotheek of klik op een webshop naar keuze.

Apotheek.be
Online Apotheken
Benu Apotheek
Multipharma
Farmaline
newpharma
Medi-Market
Kruidvat
Collect & Go